dilaw na kalabasa

GI 15 · MababaGL 1.2 / piraso9.5/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 9.5/10

Napakababang glycemic load
Katamtamang nilalaman ng fiber (maaaring mas mataas pa)

Ang dilaw na kalabasa ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Kalabasa (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.

In-update noong Okt 16, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Zucchini
GL 0.5 bawat 100 g Zucchini provides a similar texture but with less sugar and a slightly lower glycemic impact.

Mga anyo ng Kalabasa

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang dilaw na kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

3.4 g

Carbohydrates

1.2 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	16 kcal
Carbohydrates	3.4 g
Asukal (kabuuan)	2.2 g
Natural	2.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.1 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	1.2 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.04 g
Unsaturated	0.16 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mababang calorie at carbohydrate content
Minimal na proseso, mataas ang nilalaman ng tubig
Katamtamang nilalaman ng fiber (maaaring mas mataas pa)
Bahagyang mas mataas na natural na asukal kaysa sa ilang non-starchy na gulay

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng dilaw na kalabasa?

Ang dilaw na kalabasa ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang dilaw na kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?

Ang dilaw na kalabasa ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Kalabasa sa database na ito, ang Vimto walang dagdag na asukal dobleng concentrated squash ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).

Suriin ang dilaw na kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.