delicata kalabasa
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 4 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang glycemic index
Ang delicata kalabasa ay may glycemic index na 51, mas mataas kaysa sa karaniwang Kalabasa (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
In-update noong Ene 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Zucchini - GL 1 bawat 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Cauliflower - GL 1 bawat 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Broccoli
Mga anyo ng Kalabasa
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Kalabasa - GI 5 · GL 0.1 bawat 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto walang dagdag na asukal dobleng concentrated squash - Güicoy squashGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na kalabasa - KalabasaGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- nilagang kalabasaGI 51 · GL 2 bawat 100 g cooked
- inihaw na kalabasaGI 51 · GL 6 bawat 100 g roasted
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang delicata kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mababang calorie
- minimal na pagproseso
- katamtamang glycemic index
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng delicata kalabasa?
Ang delicata kalabasa ay may glycemic index na 51 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang delicata kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang delicata kalabasa ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kalabasa sa database na ito, ang Vimto walang dagdag na asukal dobleng concentrated squash ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang delicata kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
