dahon ng beet
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- mataas na fiber content
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang dahon ng beet ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Ago 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dahon ng beet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 4.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.7 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na fiber content
- mayaman sa bitamina at mineral
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
- mababang nilalaman ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dahon ng beet?
Ang dahon ng beet ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang dahon ng beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dahon ng beet ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang dahon ng beet sa asukal sa dugo?
Ang dahon ng beet ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang dahon ng beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
