beet sprouts
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa antioxidants
- Maaaring maglaman ng natural na nitrates
Ang beet sprouts ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang beet (61).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng beet
- GI 61 · GL 5 bawat 100 g
beet - GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - Salad ng beetroot na may sour creamGI 61 · GL 6 bawat 100 g salad
- Diced beetsGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g roasted
inihaw na beet - GI 64 · GL 8 bawat 100 g pickled
Atsarang beetroot - Beet chipsGI 65 · GL 39 bawat 100 g chips
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang beet sprouts ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 6.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.07 g |
| Unsaturated | 0.43 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa antioxidants
- Mayaman sa fiber at micronutrients
- Mababa ang glycemic load
- Maaaring maglaman ng natural na nitrates
- Mababa ang calorie density
- Potensyal na allergen para sa mga sensitibong indibidwal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng beet sprouts?
Ang beet sprouts ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang beet sprouts para sa mga taong may insulin resistance?
Ang beet sprouts ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng beet ang may pinakamababang glycemic load?
Ang beet sprouts ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng beet sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang beet sprouts sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
