Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Ensaladang repolyo at karot Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ensaladang repolyo na may avocado-based na dressing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
escarole Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentadong kimchi na mababa ang sodium Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermented chili paste Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Flat beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frankfurt green sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Fresh salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisee lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Garden cress Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Garden salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Garlic scapes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 garlic sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gawang bahay na alternatibong toyo na gawa sa kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gawang bahay na guacamole Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na gulay na relish (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gawang bahay na pipino relish Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na sarsa ng kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gawang borscht na walang asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gawang-bahay na wild mushroom paste na may sariwang truffle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ginayat na summer squash Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 giniling na kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ginisang kabute at toge Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ginisang talong at king trumpet mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gray mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 green asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 green lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 green pitted olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
green salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Green salad na may dressing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Green salad na may mga buto Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gremolata Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Griyegong salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grünkohlblatt püriert Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole na may chia seeds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole na may perehil at abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gulaman na gulay na may agar Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gypsy bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Halo ng spinach, kale, at broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
halo-halong Asian salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong batang berdeng gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong berdeng dahon na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Halo-halong broccoli at spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong cauliflower at zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong diced na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Halo-halong gulay na walang almirol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
halo-halong sarsa mula sa pinasingawang gulay na walang almirol, mga halamang gamot, at pampalasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
halo-halong tuyong mga halamang gamot Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Haras Mababa ang GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Hatch chiles Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 herb mix Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
hilaw na daikon radish Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hilaw na salad ng kamatis na may sariwang basil, oregano, at perehil Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hilaw na sauerkraut at sariwang halo ng karot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hinalong na salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hiniwang hilaw na kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
hiniwang sariwang kamatis na may basil, perehil, at katas ng lemon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hiwang kamatis Mababa ang GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Homemade gazpacho na walang asin Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 honey mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Iba't ibang gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Inasnan na bay bolete na kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Inasnan na capers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Inasnan na jalapeños Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inihaw na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na berdeng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na Brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
inihaw na cauliflower hummus Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 inihaw na cauliflower steak Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na fennel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na halo ng bell peppers, zucchini, at spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na kalahating zucchini na may bawang, langis ng oliba, at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
inihaw na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na King Trumpet Mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na labanos na may mga herbs at avocado oil o tahini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na oyster mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
inihaw na pulang paminta na mash Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 inihaw na scallions Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na sili na padron Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na sitaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na sitaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na sitaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Inihaw na tomato salsa (walang dagdag na asin) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
inik na gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Intsik na broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Italian salad na walang kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 itim na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
itim na karot na pangkulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
