Guacamole
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa malusog na unsaturated fats
- Katamtamang calorie density
Ang Guacamole ay may glycemic index na 10, kapareho ng karaniwang Klasikong guacamole (10). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong guacamole
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Guacamole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 1.8 g |
| Unsaturated | 9.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa malusog na unsaturated fats
- Mayaman sa hibla
- Mababang glycemic load
- Katamtamang calorie density
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Guacamole?
Ang Guacamole ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Guacamole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Guacamole ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong guacamole ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Guacamole ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong guacamole sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Guacamole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
