inik na gulay
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang inik na gulay ay may glycemic index na 20, mas mababa kaysa sa karaniwang Pinagsamang gulay (50). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Okt 28, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pinagsamang gulay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inik na gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- naglalaman ng fiber at micronutrients
- batay sa gulay
- mataas na nilalaman ng sodium
- katamtamang pagproseso
- naglalaman ng idinagdag na langis
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inik na gulay?
Ang inik na gulay ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang inik na gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inik na gulay ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pinagsamang gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Ang inik na gulay ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pinagsamang gulay sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang inik na gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
