hiniwang hilaw na kale
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang hiniwang hilaw na kale ay may glycemic index na 2, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang hiniwang hilaw na kale ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang hiniwang hilaw na kale ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 10/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas sa fiber
- ✓ mayaman sa bitamina at antioxidants
- ✓ napakababa ng glycemic load
- ✗ naglalaman ng ilang natural na sodium
- ✗ maaaring magdulot ng discomfort sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 4.4g |
| Asukal (kabuuan) | 0.99g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 4.1g |
| Natutunaw | 1.2g |
| Hindi natutunaw | 2.9g |
| Protina | 2.9g |
| Taba | 0.5g |
| Saturated | 0.07g |
| Unsaturated | 0.33g |
| Sodium | 43mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hiniwang hilaw na kale?
Ang hiniwang hilaw na kale ay may glycemic index na 2, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang hiniwang hilaw na kale para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hiniwang hilaw na kale ay may mababang glycemic index (2), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hiniwang hilaw na kale sa asukal sa dugo?
Ang hiniwang hilaw na kale ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →