Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon

GI 10 · MababaGL 1.5 / tasa10/10

Mababa ang GI

10 GI

GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 10/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Mababang nilalaman ng protina

Ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.

In-update noong Peb 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

6 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

4.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	65 kcal
Carbohydrates	6 g
Asukal (kabuuan)	2.1 g
Natural	2.1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	2.2 g
Taba	4.2 g
Saturated	0.6 g
Unsaturated	3.6 g
Sodium	30 mg

Antas ng pagproseso

15%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mayaman sa bitamina at antioxidants
Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
Mababang nilalaman ng protina
Maaaring mababa ang calories para sa isang pagkain
Maaaring mahirapan ang ilang tao na tunawin ang hilaw na kale

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon?

Ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon sa asukal sa dugo?

Ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Kale at pipino na salad na may langis ng oliba at lemon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.