ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba

GI 20 · MababaGL 1.5 / tasa9/10

Mababa ang GI

20 GI

GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

mataas na nilalaman ng hibla
may dagdag na taba mula sa langis

Ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.

In-update noong Okt 24, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

6 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

3.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	60 kcal
Carbohydrates	6 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.8 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	2.2 g
Taba	3.2 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	2.7 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

35%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mataas na nilalaman ng hibla
mababang glycemic load
naglalaman ng malusog na unsaturated fats
may dagdag na taba mula sa langis
mababang nilalaman ng protina

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba?

Ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba para sa mga taong may insulin resistance?

Ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba sa asukal sa dugo?

Ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.