escarole
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Relatibong mababang nilalaman ng protina
Ang escarole ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Okt 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng escarole
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang escarole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 3.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.1 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Minimal na pagproseso
- Relatibong mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng escarole?
Ang escarole ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang escarole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang escarole ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng escarole ang may pinakamababang glycemic load?
Ang escarole ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng escarole sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang escarole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
