Sautéed escarole
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- May dagdag na asin
Ang Sautéed escarole ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang escarole (15).
In-update noong May 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng escarole
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sautéed escarole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang glycemic load
- Mayaman sa mga micronutrient
- May dagdag na asin
- May kaunting dagdag na taba (olive oil)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sautéed escarole?
Ang Sautéed escarole ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sautéed escarole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sautéed escarole ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng escarole ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Sautéed escarole ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng escarole sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Sautéed escarole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
