endive
Mababa ang GI
GL 5.1 bawat piraso (513 g) · GL 1 bawat 100 g
- napakababang glycemic load
- mababang nilalaman ng protina
Ang endive ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (513 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168412 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng endive
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang endive ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 3.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.25 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.1 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 22 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- napakababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng fiber
- minimal na pagproseso
- mababang nilalaman ng protina
- limitadong pagkakaiba-iba ng bitamina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng endive?
Ang endive ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (513 g) ay may glycemic load na 5.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang endive para sa mga taong may insulin resistance?
Ang endive ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng endive ang may pinakamababang glycemic load?
Ang endive ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng endive sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang endive sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
