Arugula salad na may olive oil at lemon juice

GI 10 · MababaGL 1 / 100 g9/10

Mababa ang GI

10 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mataas sa antioxidants
Mababa ang protina

Ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice ay may glycemic index na 10 (Mababa).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

3.5 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

5.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	70 kcal
Carbohydrates	3.5 g
Asukal (kabuuan)	1.7 g
Natural	1.7 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.1 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	2.2 g
Taba	5.5 g
Saturated	0.8 g
Unsaturated	4.7 g
Sodium	30 mg

Antas ng pagproseso

15%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas sa antioxidants
Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
Mababa ang glycemic load
Mababa ang protina
Katamtamang dami ng taba mula sa mantika

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Arugula salad na may olive oil at lemon juice?

Ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice ay may glycemic index na 10 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice sa asukal sa dugo?

Ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Arugula salad na may olive oil at lemon juice sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.