Arugula na may mga buto ng abaka
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa malusog na taba at protinang galing sa halaman
- Katamtamang calorie density mula sa mga buto
Ang Arugula na may mga buto ng abaka ay may glycemic index na 10 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Arugula na may mga buto ng abaka ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 7.2 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa malusog na taba at protinang galing sa halaman
- Mayaman sa fiber
- Mababa ang glycemic load
- Katamtamang calorie density mula sa mga buto
- Maaaring mababa sa ilang micronutrients kung hindi iba-iba ang kinakain
- Potensyal na allergen (hemp seeds)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Arugula na may mga buto ng abaka?
Ang Arugula na may mga buto ng abaka ay may glycemic index na 10 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Arugula na may mga buto ng abaka para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Arugula na may mga buto ng abaka ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Arugula na may mga buto ng abaka sa asukal sa dugo?
Ang Arugula na may mga buto ng abaka ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Arugula na may mga buto ng abaka sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
