Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Tomato pasta sauce Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tomato reduction Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
tuyong halo ng sibuyas Mababa ang GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) Mababa ang GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 tuyong porcini mushroom Mababa ang GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
ugat ng angelica Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
ugat ng perehil Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 vegetable caviar Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vegetable kare-kare Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vegetable stew Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 vegetable stir fry curry coconut frosia Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 vegetable tajine Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegetable thoran Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Beetroot Katamtaman ang GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Italian seasoning Mababa ang GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 aviyal Mababa ang GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
pulbos ng kabute Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Spinach juice powder Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 baked stuffed bell pepper Mababa ang GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
De-latang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Acorn squash Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 apple coleslaw Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
asin na bawang Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 baked stuffed zucchini Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 beetroot cream Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 buttercup squash Mababa ang GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
cauliflower tots Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 cauliflower wings Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Celeriac Mababa ang GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Celeriac fries na niluto sa kaunting olive oil Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (baka at beans) Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili spice blend Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 chinese yam Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
chlorella Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Extract ng karot Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 ginisang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 gisantes at karot Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gulay na sabzi Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Hokkaido kalabasa Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaido squash Mababa ang GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 Homemade ketchup Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 inihaw na gulay Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kari Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Mga pampalasa at halamang gamot Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 nilagang gisantes at karot Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 nilutong gulay Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
nilutong gulay Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
palaman ng karot Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 parisienne salad Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pinakuluang Jerusalem artichoke Mababa ang GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 Pinritong kamatis Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
plant-based birria (jackfruit) Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pritong ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pulang kuri kalabasa Mababa ang GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
pumpkin cream Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
purong kalabasa na pinurê Mataas ang GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 sabaw ng butternut squash Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 sabaw ng leek at patatas Katamtaman ang GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
salad ng buckwheat, edamame, at arugula Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Sariwang bell pepper na may puting bean paste Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 sarsa ng beetroot Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
siling chipotle Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Steamed burdock Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
sun-dried tomatoes sa mantika Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Teriyaki broccoli Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Tomato chutney na may natural na low-glycemic sweetener Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegetable soup curry kamote Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Waldorf salad Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Zucchini na may sweet chili sauce Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
lutong beet Katamtaman ang GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
pulbos ng damong trigo Mababa ang GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 seaweed snack Mababa ang GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
inihaw na karot Mababa ang GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Tomato paste Mababa ang GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 Air-fried rutabaga fries Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Atchara Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 atsarang upo Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 broccoli fritters Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
cauliflower gnocchi Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 chili relish Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
ekstrak ng artichoke Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Ginadgad na malunggay Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 ginisang bawang Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
gintong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 gourd strips Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
inihaw na butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 inihaw na kalabasa Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Katás ng beetroot (pangkulay) Katamtaman ang GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
lutong kalabasa na pino Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Mugwort (tuyo) Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Mushroom extract blend Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mushroom Quinoa Veggie Burger Patty Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 nilagang kalabasa Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Pickled kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
pulbos na kale Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pulbos ng pinatuyong spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pumpkin cream stew Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
