Gulay
1,662 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
inihaw na karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
inihaw na sibuyas Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
inihaw na ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 instant na sopas ng beetroot Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Kalabasa Mababa ang GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
kamatis na purée Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karot at ugat ng parsley Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
lahat ng tinadtad na salad kit Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
leczo Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paminta na may kamatis) Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
luya Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Luya Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
maalat na karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Malapot na kalabasa at pulang lentil na sopas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
malutong na inihurnong sibuyas Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Masustansyang sopas na gulay Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
mga carrot sticks Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Minestrone soup Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mushroom Curry Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Naka-freeze na gulay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
nilagang kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
nilagang repolyo at garbanzo Mababa ang GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang repolyo at karot Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang repolyo na may beetroot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
nilutong gulay at sarsa ng kabute Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 nilutong repolyong pula Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Parsnip Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pasta ng kalabasa at labanos Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pickled carrots Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Pinakuluang celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pinakuluang gulay Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pinakuluang kalabasa Mababa ang GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
pinasing na hiwa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
pinasing na karot Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pinasing na turnip cubes Katamtaman ang GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Piniritong karot na puré Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pino ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pistou soup Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 prinitong okra stir fry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 pritong ampalaya Mababa ang GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 pritong cluster beans Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 pritong talong Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
puso ng palma Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 repolyo at karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Repolyo sa tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rhodiola rosea root Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sabaw ng gulay na may buckwheat noodles Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
sabawang gulay na may broccoli at chickpeas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
sarsa ng kamatis arrabbiata Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sarsa ng kamatis na pinayaman ng gulay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sarsa ng sibuyas na may langis ng oliba Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Sautéed celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Selery salad Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 shakshuka filling Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Shakshuka tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sibuyas na may karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sopas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
sopas ng beet Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
sopas ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 sopas ng karot Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Spicy slaw Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Steamed at dinurog o hiniwang celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
tomato cream Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Tomato puree Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomato purée Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomato sauce Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomato sauce na may bawang, sibuyas, at mga herbs Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Tomato sauce na may extra virgin olive oil Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 ugat ng bellflower Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ugat ng chicory Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Vegetarian tartare Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Watercress soup Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
baby carrots Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
beetroot salad Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Broccoli at lentil salad Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
carrot at mansanas na salad Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 carrot-ginger dressing Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
cauliflower at green pea curry Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Cauliflower rice at chickpea stir-fry Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
cream soup na may inihaw na gulay at pulang lentil Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
delicata kalabasa Mababa ang GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
dinikdik na singkamas Katamtaman ang GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Ginadgad na singkamas Katamtaman ang GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
ginger garlic paste Mababa ang GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Ginisang karot at sili Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
green bean casserole Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Halo at halo ng leek at gisantes Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Halo-halong tuyong o sariwang mga halamang gamot Mababa ang GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Inihaw na malutong na hiwa ng sibuyas (minimal na langis) Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 inihaw na shallot Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
inihaw na sibuyas Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Inihaw na zucchini bites Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Kabocha squash Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
kabute gisantes sabji Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
