green bean casserole
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang green bean casserole ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Green beans (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Nob 27, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Pinasing na berdeng beans na may toasted almonds - GL 2 bawat 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Pinasing na berdeng beans na may katas ng lemon, langis ng oliba, at sariwang mga halamang gamot
Mga anyo ng Green beans
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Green beans - canned green beansGI 30 · GL 1 bawat 100 g canned
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na beans - Flat beansGI 15 · GL 1 bawat 100 g flat
- inihaw na sitawGI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
Inihaw na sitaw - GI 15 · GL 1 bawat 100 g steamed
pinasing berdeng beans - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang green bean casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng fiber
- naglalaman ng ilang protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naglalaman ng idinagdag na asukal
- ilang saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng green bean casserole?
Ang green bean casserole ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang green bean casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang green bean casserole ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Green beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Green beans sa database na ito, ang canned green beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang green bean casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
