nilagang repolyo at karot
Mababa ang GI
GL 3 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang glycemic index
Ang nilagang repolyo at karot ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang repolyo at karot (35).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng repolyo at karot
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang repolyo at karot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 7.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.6 g |
| Natural | 3.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 25 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababa ang calorie density
- mayaman sa micronutrients
- katamtamang glycemic index
- pagkawala ng ilang sustansya dahil sa pagpapakulo
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang repolyo at karot?
Ang nilagang repolyo at karot ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 3 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang repolyo at karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang repolyo at karot ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng repolyo at karot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang repolyo at karot ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng repolyo at karot sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang repolyo at karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
