Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
spaghetti squash Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
spinach casserole Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
spinach roulade Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Spring rolls na binalot sa blanched collard greens Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Spring vegetables (hilaw) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Sprout mix Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Stuffed bell peppers na may Greek yogurt, dill, at bawang Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sugar-free traditional pizza sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomaang passata Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo at berdeng sarsa ng buto ng kalabasa (pipian verde) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tomato pulp Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato purée Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Tuscany sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
tuyong mapait na ampalaya curry Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ugat ng malunggay Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
usbong ng gisantes Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Vegetable marinade Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegetable medley Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Vegetable mousse Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegetable sofrito Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vegetable soup Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 vegetable tian Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarian mushroom gravy (na may oat fiber o chickpea flour) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary pulang borscht Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Young cabbage salad Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
zucchini fritters Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
sariwang sarsa ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
nilutong karot Mababa ang GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Shallot Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Herbes de Provence Mababa ang GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Luya Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Hilaw na karot Mababa ang GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 pinatuyong basil Mababa ang GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Mababa ang GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Purong chili powder Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 stir-fried na gulay na may giniling na karne Mababa ang GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Tomato sauce Mababa ang GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Tarragon Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
pinatuyong parsley Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Tomato purée Mababa ang GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
kalabasa, lentil, at tomato stew Mababa ang GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
sopas ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Roasted cherry tomatoes Mababa ang GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprika powder Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Air-fried carrot sticks Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Aji amarillo paste Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
ajvar Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 atsarang labanos at karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 autumn salad Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
base ng pizza na cauliflower Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Basque-style tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 beans thoran Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 carrot kale slaw Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Carrot salad na may lemon juice, herbs, at extra virgin olive oil Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Carrot salad na may olive oil, apple cider vinegar, at bawang Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
cauliflower popovers Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Celeriac purée na may olive oil at herbs Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Celery root na may dinurog na walnuts at sariwang herbs Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chinese cabbage at corn salad Mababa ang GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 chunky tomato sauce Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
coleslaw Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 creamed leeks Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
De-latang karot Mababa ang GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Dilaw na gulay na sopas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
dilaw na karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
dilaw-dilaw na damo Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 dill soup Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
dinurog na kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
drumstick Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
ensalada ng karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
frozen na karot Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Ginger-Garlic-Chili Spice Paste Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Grated celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 green salad na may beans Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
gulay na cream na sopas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 halo-halong gulay na may niyog Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Hearts of palm Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Herb at mushroom na palaman Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Hungarian sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Inasnan na daikon Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
inihaw na ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 instant na sopas ng beetroot Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
kamatis na purée Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Karot at ugat ng parsley Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
lahat ng tinadtad na salad kit Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
leczo Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paminta na may kamatis) Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Malapot na kalabasa at pulang lentil na sopas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
malutong na inihurnong sibuyas Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Masustansyang sopas na gulay Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
mga carrot sticks Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Minestrone soup Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mushroom Curry Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Naka-freeze na gulay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
nilagang kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
