Alimentos ricos en proteína

2373 alimentos

Alimentos donde la proteína es una parte importante de la energía. La proteína no eleva la glucemia directamente y retrasa la respuesta glucémica de una comida mixta. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Labneh de yogur natural CG 1 / 100 g 7.5/10 Leche de almendra en polvo CG 1 / 100 g 8/10 Lomo de cerdo asado con costra de hierbas y almendras o semillas CG 1 / 100 g 7/10 Lonchas de roast beef con brócoli o calabacín asado CG 1 / 100 g 8/10 Lonchas de tempeh marinadas en hierbas y especias y horneadas CG 1 / 100 g 8/10 Masa de ricotta CG 1 / 100 g 8/10 Mezcla de acelga y ricotta descremada CG 1 / 100 g 7/10 Mezcla de almendras, levadura nutricional y sal marina CG 1 / 100 g 7.5/10 Mezcla de nueces y pepitas CG 1 / 100 g 8.5/10 Mini tortilla de huevo y verduras CG 1 / 100 g 8/10 Muslos de pollo CG 1 / 100 g 7/10 Nabe de cebolleta con espinaca o col rizada CG 1 / 100 g 8/10 Nabe de negima con tofu (proteína vegetal, menos sodio) CG 1 / 100 g 8/10 Palitos de tofu y maitake CG 1 / 100 g 9/10 Pan de nueces y semillas CG 1 / 100 g 8/10 pan de taza proteico CG 1 / 100 g 7/10 Pasta de requesón y yogur CG 1 / 100 g 7/10 Pasta de salmón y aguacate CG 1 / 100 g 8/10 Pasta de tofu vegetal con rábano picante CG 1 / 100 g 6/10 Pasteles de cangrejo (con harina de almendras, salteados en grasa saludable) CG 1 / 100 g 7/10 Pastrami de pavo CG 1 / 100 g 5/10 Paté de conejo CG 1 / 100 g 6.5/10 Paupiette de ternera CG 1 / 100 g 6/10 Pavo molido magro con salsa de tomate y hierbas italianas CG 1 / 100 g 8/10 Pechuga de pavo guisada en salsa casera de tomate y hierbas CG 1 / 100 g 8.5/10 Pechuga de pavo magra con brócoli CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pavo magra con verduras de hoja y verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pavo magra enrollada con verduras, al horno CG 1 / 100 g 8.5/10 Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga CG 1 / 100 g 8.5/10 Pechuga de pollo asada con espinacas, nueces y vinagreta de aceite de oliva CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pollo con verduras CG 1 / 100 g 8.5/10 Pechuga de pollo de pastoreo, col rizada salteada, aguacate en rodajas CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pollo guisada en salsa de tomate CG 1 / 100 g 8/10 Pechuga de pollo salteada con pimientos y jengibre CG 1 / 100 g 8.5/10 Pechuga de pollo y jamón CG 1 / 100 g 5/10 Piel de tofu seca CG 1 / 100 g 9/10 Pimientos rellenos de pavo magro, calabacín y hierbas (horneados) CG 1 / 100 g 9/10 Poke de atún CG 1 / 100 g 8/10 Pollo asado con verduras CG 1 / 100 g 9/10 Pollo en salsa CG 1 / 100 g 7/10 Proteína CG 1 / 100 g 6/10 Proteína a base de seitan CG 1 / 100 g 6/10 Proteína de cáñamo en polvo CG 1 / 100 g 9/10 proteína de guisante CG 1 / 100 g 6/10 Proteína de soja CG 1 / 100 g 6/10 Pudín de chía con almendra y suero de leche CG 1 / 100 g 8/10 Puntas de solomillo de ternera de pasto salteadas con floretes de coliflor y especias CG 1 / 100 g 8.5/10 Quark alto en proteínas CG 1 / 100 g 8/10 Queso cottage CG 1 / 100 g 7/10 Queso cottage alto en proteínas CG 1 / 100 g 8/10 Queso cottage con ajo y eneldo CG 1 / 100 g 8/10 Queso crema de proteína CG 1 / 100 g 8/10 Queso de nuez y levadura nutricional CG 1 / 100 g 8/10 Queso de soja desmenuzado estilo parmesano CG 1 / 100 g 7/10 Queso frito CG 1 / 100 g 3/10 Queso kurt CG 1 / 100 g 4/10 Queso labneh CG 1 / 100 g 7/10 queso natural CG 1 / 100 g 8/10 Queso paneer reducido en grasa CG 1 / 100 g 7/10 Ragú de pavo CG 1 / 100 g 8/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 Relleno de brócoli al vapor y requesón bajo en grasa CG 1 / 100 g 9/10 Relleno de carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Relleno de espinaca CG 1 / 100 g 8.5/10 Relleno de semillas de calabaza molidas CG 1 / 100 g 8/10 Relleno de tofu y brócoli CG 1 / 100 g 9/10 Requesón CG 1 / 100 g 8/10 Requesón bajo en grasa con pepino y hierbas CG 1 / 100 g 8/10 Requesón bajo en grasa con semillas de chía y canela CG 1 / 100 g 8/10 Requesón bajo en grasa con semillas de nigella CG 1 / 100 g 8/10 Requesón batido con menta y eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Requesón con tomate CG 1 / 100 g 8/10 Requesón con vainilla y xilitol CG 1 / 100 g 8/10 Requesón con yogur CG 1 / 100 g 8/10 Requesón de albúmina CG 1 / 100 g 8/10 Requesón enriquecido con semillas de cáñamo CG 1 / 100 g 7.5/10 Requesón sin lactosa CG 1 / 100 g 7/10 Revuelto de tofu CG 1 / 100 g 8/10 Ricotta CG 1 / 100 g 7.5/10 Roll de espinaca CG 1 / 100 g 7.5/10 Roll de salmón y verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Salsa alfredo de yogur griego (ligera) CG 1 / 100 g 6.5/10 salsa de carne CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de coliflor y pollo CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de queso CG 1 / 100 g 7/10 Salsa de yogur de skyr y ajo CG 1 / 100 g 8/10 Sardinas en salsa de tomate CG 1 / 100 g 7/10 Satay de pollo CG 1 / 100 g 7/10 Semillas de amapola recién molidas mezcladas con stevia o eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Semillas de calabaza saladas tostadas CG 1 / 100 g 6/10 Semillas oleaginosas CG 1 / 100 g 8.5/10 Seta rellena CG 1 / 100 g 9/10 Shawarma de pollo a la parrilla CG 1 / 100 g 7/10 Soja germinada CG 1 / 100 g 9/10 Soja negra CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pescado espesa CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh ahumado CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh al vapor CG 1 / 100 g 8.5/10
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