Alimentos ricos en proteína

2373 alimentos

Alimentos donde la proteína es una parte importante de la energía. La proteína no eleva la glucemia directamente y retrasa la respuesta glucémica de una comida mixta. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Tempeh fermentado CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh ligeramente dorado en aceite de aguacate CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh natural sin sal CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh tipo bacon CG 1 / 100 g 8/10 Ternera en salsa de verduras CG 1 / 100 g 7/10 Tiras de pollo con costra de hierbas y semillas de lino CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tempeh fritas CG 1 / 100 g 9/10 Tiras de tofu (fritas en aire, con poco aceite) CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tofu extrafirme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu a la parrilla CG 1 / 100 g 8/10 Tofu ahumado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu al vapor CG 1 / 100 g 8/10 Tofu con hierbas CG 1 / 100 g 8/10 Tofu desmenuzado sazonado CG 1 / 100 g 7.5/10 Tofu fermentado o marinado bajo en sodio CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu firme horneado con hierbas y especias CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme, sazonado y a la parrilla o al horno CG 1 / 100 g 9/10 Tofu frito en bolsa CG 1 / 100 g 5/10 Tofu sedoso CG 1 / 100 g 8/10 Tofu sedoso CG 1 / 100 g 8/10 Tortilla al horno con huevos, espinacas, champiñones y poco aceite CG 1 / 100 g 8/10 Tortilla de espinacas con semillas de lino molidas CG 1 / 100 g 8/10 Tortilla de huevo CG 1 / 100 g 6/10 Tortilla de requesón y huevo CG 1 / 100 g 8/10 Tortillas de proteína CG 1 / 100 g 8.5/10 tortita proteica CG 1 / 100 g 7/10 Wrap de lechuga con pollo a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de lechuga con pollo o pavo a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de tofu y nori CG 1 / 100 g 7/10 Yogur alto en proteínas CG 1 / 100 g 7/10 Yogur de soja CG 1 / 100 g 8.5/10 Yogur escurrido estilo islandés con cebollino picado CG 1 / 100 g 8/10 Yogur griego bajo en grasa con mostaza en polvo CG 1 / 100 g 8/10 Yogur griego colado con chile fresco CG 1 / 100 g 8/10 Yogur griego con cacao CG 1 / 100 g 8/10 Yogur griego entero con extracto de ube y almendras fileteadas tostadas CG 1 / 100 g 7/10 Yogur griego natural con canela y nueces CG 1 / 100 g 8/10 Yogur griego sin azúcar y linaza molida CG 1 / 100 g 9/10 Yogur griego sin grasa con hierbas CG 1 / 100 g 9/10 Yuba fresca CG 1 / 100 g 9/10 Aislado de proteína de arroz CG 1.1 / 100 g 5/10 Concentrado de proteína CG 1.1 / 100 g 8/10 Crema de almendras CG 1.1 / 100 g 7/10 Nueces CG 1.1 / 100 g 8/10 Ostras CG 1.1 / 100 g 7/10 Proteína de haba CG 1.1 / 100 g 8/10 queso blanco desnatado CG 1.1 / 100 g 8/10 Semillas de calabaza germinadas CG 1.1 / 100 g 9/10 cazuela de carne CG 1.1 / 100 g 7.8/10 Crema de semillas de calabaza (cruda) CG 1.2 / 100 g 7/10 Curry de pollo y coco con verduras no almidonadas CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Mezcla de proteínas CG 1.2 / 100 g 6/10 Polvo de chlorella CG 1.2 / 100 g 7/10 Polvo de sésamo negro CG 1.3 / 100 g 7/10 Tortilla de coliflor CG 1.3 / 100 g 8/10 Almendras CG 1.4 / 100 g 9/10 Mantequilla de nuez de nogal cruda CG 1.4 / 100 g 8/10 Batido de Proteína Alto en Proteínas CG 1.4 / 100 g 6/10 Rollo de queso bajo en carbohidratos CG 1.4 / 100 g 7/10 Yogur natural sin azúcar con semillas de chía CG 1.4 / 100 g 8/10 Yogur islandés CG 1.4 / 100 g 8/10 Vegemite CG 1.5 / 100 g 6/10 Aislado de proteína de suero en polvo CG 1.5 / 100 g 6/10 Beyond Salchicha Bratwurst Original CG 1.5 / 100 g 5.5/10 Carne picada con salsa de tomate CG 1.5 / 100 g 6/10 Pollo relleno CG 1.5 / 100 g 7/10 semillas de pepino CG 1.5 / 100 g 8/10 Yogur natural con linaza y eneldo CG 1.5 / 100 g 8/10 Harina de almendras con hierbas italianas secas CG 1.6 / 100 g 8/10 Mezcla de semillas CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Proteína vegetal (aislada) CG 1.8 / 100 g 5/10 carne seca CG 1.8 / 100 g 7/10 Galletas de nueces y semillas CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 Levadura inactiva CG 1.8 / 100 g 6/10 Mezcla de semillas molidas CG 1.8 / 100 g 9/10 Proteína de almendra CG 1.8 / 100 g 8/10 Ricotta salata CG 1.8 / 100 g 6.2/10 Calamar relleno CG 1.9 / 100 g 7.8/10 Concentrado de proteína de trigo CG 1.9 / 100 g 6/10 Mezcla de semillas CG 1.9 / 100 g 9/10 albóndiga de ave CG 2 / 100 g 5/10 Albóndiga de cerdo CG 2 / 100 g 4/10 Albóndiga frita CG 2 / 100 g 5/10 Albóndigas clásicas de carne picada CG 2 / 100 g 6.2/10 Albóndigas de pescado caseras con verduras y hierbas CG 2 / 100 g 7/10 Albóndigas de pollo CG 2 / 100 g 7/10 Albóndigas de ternera magra alimentada con pasto CG 2 / 100 g 5/10 Albóndigas jugosas CG 2 / 100 g 6/10 Altramuces cocidos CG 2 / 100 g 9/10 Arenque en salsa de tomate CG 2 / 100 g 7/10 arenque frito CG 2 / 100 g 6/10 Atún en salsa de tomate CG 2 / 100 g 6/10 Atún vegetal CG 2 / 100 g 5/10 barbecue chicken leg CG 2 / 100 g 6/10 Batido de proteína de chocolate CG 2 / 100 g 6/10 Batido de Proteína Oikos Chocolate CG 2 / 100 g 7/10
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