Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
2.554 τρόφιμα
Τρόφιμα που παρέχουν σημαντική ποσότητα διαιτητικών ινών ανά 100 g. Οι ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων, γι' αυτό πολλά από αυτά τα τρόφιμα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο για την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μείγμα καβουρδισμένων μπαχαρικών Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Μείγμα κανέλας και μοσχοκάρυδου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Μείγμα κανέλας και στέβιας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
μείγμα καπνιστής πάπρικας και σκόνης σκόρδου (χωρίς αλάτι) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Μείγμα καρυκευμάτων πατάτας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5.5/10 
Μείγμα κουρκουμά και μαύρου πιπεριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα κύμινου, κουρκουμά και κόλιανδρου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα μαύρου πιπεριού και πάπρικας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9.5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών (κουρκουμάς, κύμινο, κόλιανδρος) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών με πιπέρι και σκόρδο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών Όλα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Μείγμα σπόρων Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα τριμμένης κανέλας και μοσχοκάρυδου (στυλ μπαχαρικών κολοκύθας) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μείγμα ψημένου σουσαμιού και λιναρόσπορου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Μείγμα ψημένων κολοκυθόσπορων και ηλιόσπορων Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7.5/10 
Μείγμα ψημένων μπαχαρικών (κύμινο και κορίανδρος) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Μέντα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Μουστάρδα κίτρινη μειωμένου νατρίου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Νεροκάρδαμο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 10/10 
Νουντλς Σιρατάκι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Νούντλς σιρατάκι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Ξανθάνη κόμμι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
ξημένο δυόσμο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ολόκληρο μοσχοκάρυδο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Ολόκληροι σπόροι λιναριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
παλιό μπαχαρικό Bay Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 
Πάστα αμυγδάλου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Πέπιτας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
περιτυλίγματα κονιάκ γιάμ Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 10/10 
πιπέρι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
πιπέρι Σιτσουάν Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Πράσινα φύκια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Πράσινο κάρδαμο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
ρίγανη Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
σάλτσα ταχίνι με σκόρδο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
σπόροι ανατο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
σπόροι κύμινου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Σπόροι παπαρούνας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
σπόροι σέλινου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Σχοινόπρασο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Τροπικός λυκίσκος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Φλοιός ψύλλιου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Φλοιός ψυλλίου αναμεμειγμένος με νερό Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 10/10 
φλούδα εσπεριδοειδών Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Φλούδα καλαμποκιού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Φύλλα μέντας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9.5/10 
Φυσική ίνα φυτικού περιβλήματος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Φυτικές ίνες ακασίας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9.5/10 
Φυτικές ίνες σιταριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
χρωστική παντζαριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Χρωστική πάπρικας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
