σκόνη μπανάνας
Μέτριο GI
GL 8.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 55 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το σκόνη μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.3.
Ενημερώθηκε 16 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη μπανάνας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 346 kcal |
| Υδατάνθρακες | 88 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 47 g |
| Φυσικά | 47 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9.9 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 6.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.9 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Μέτρια επεξεργασία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη μπανάνας;
Το σκόνη μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 55.
Είναι το σκόνη μπανάνας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη μπανάνας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι πράσινης μπανάνας.
Πώς επηρεάζει το σκόνη μπανάνας το σάκχαρο αίματος;
Το σκόνη μπανάνας έχει γλυκαιμικό φορτίο 55 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σκόνη μπανάνας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
