βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων
Υψηλό GI
GL 67.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 56 ανά 100 g
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, χαμηλότερο από το απλό ρυζογκοφρέτες (82). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 67.2.
Ενημερώθηκε 28 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Περιέχουν σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες, ενώ ο πλούτος σε φυτικές ίνες και υγιή ωμέγα-3 λιπαρά σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και προσφέρουν αίσθημα κορεσμού χάρη στην περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Πρόκειται για ένα προϊόν με αμελητέα θερμιδική αξία και σχεδόν μηδενική επίδραση στη γλυκαιμία, καθιστώντας το ιδανική βάση για φυτικά αλείμματα.
Στικς σέλερι
Μορφές του ρυζογκοφρέτες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 5.2 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (ταχεία αύξηση της ινσουλίνης)
- Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων;
Το βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 67.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του ρυζογκοφρέτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ρυζογκοφρέτες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κέικ ρυζιού με φυστικό βούτυρο και κανέλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (45 ανά 100 g).
Δείτε το βαφλάκι καλαμποκιού και σπόρων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
