Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ψάρι γλυκόξινο Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
ψαροκροκέτα Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Βρώμη με κεράσι και chia Χαμηλό GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Βρώμη μουλιασμένη με σπόρους τσία, ξηρούς καρπούς, άγλυκο γάλα και μούρα Χαμηλό GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Φρέσκια γλυκοπατάτα στον ατμό χωρίς πρόσθετα Χαμηλό GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
ψημένοι κάσιους Χαμηλό GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Αποξηραμένες φέτες κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Αχλάδια σε σιρόπι Χαμηλό GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
ψητά αχλάδια Χαμηλό GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά Χαμηλό GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
ολικής άλεσης προϊόν σιταριού Χαμηλό GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα φυτικών ινών Χαμηλό GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα Χαμηλό GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Γλυκοπατάτες Χαμηλό GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Μίσο Χαμηλό GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 λαζάνια λαχανικών Χαμηλό GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Ψητά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών και λαχανικών με διαιτητικές ίνες Χαμηλό GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Φασόλια αζούκι Χαμηλό GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Φασόλια ατζούκι Χαμηλό GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 αποξηραμένα φύλλα τριγωνέλλας Χαμηλό GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Πατάτες σε κονσέρβα Μέτριο GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 Baileys Irish Cream Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Chardonnay Grape Juice Μέτριο GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 eggnog Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 karaage kun Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 vegan nuoc cham Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Αλεύρι ρεβιθιού για πουτίγκα Υόρκσαϊρ Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Αμερικανικός λωτός Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Απλός χυλός καλαμποκιού Μέτριο GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Βάση σούπας μίσο (πάστα μίσο, ζωμός χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, φυσικά αρωματικά) Χαμηλό GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Βρώμη και φακές ιδλί (ατμισμένο κέικ) Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 βρώμη με σμέουρα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 βρώμη με σμέουρα, μήλο, μπανάνα και skyr Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Γέμιση λαχανικών με κινόα Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
γλυκό τουρσί Χαμηλό GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 γρανίτα πορτοκάλι Υψηλό GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
εκχύλισμα μαγιάς αρτοποιίας Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Εναλλακτικό τυριού φυτικής προέλευσης Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 ζυμαρικά με ρεβίθια Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με σπιτική σάλτσα ντομάτας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Ζύμη ολικής άλεσης με άπαχο γαλοπούλα Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Ζυμωμένη πάστα σόγιας Χαμηλό GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
ινώδης ίνα καλαμποκιού Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Καβουρδισμένα και αλεσμένα κακάο Χαμηλό GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
καρύκευμα λεμονιού Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 κατεψυγμένα κοτομπουκιές Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 κίμπε Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 Κις σπανακιού Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Κόκκινη πάστα miso Χαμηλό GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Κοκτέιλ Μπόρα Μπόρα Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
κολοκυθοκεφτέδες Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Κομπότ μήλου-yuzu Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένα ανάμεικτα φρούτα Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 κονσερβοποιημένα μανταρίνια Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 κοτομπουκιές Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 κρασί πάγου Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 κροκ με σολομό και σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 λευκή πάστα miso Χαμηλό GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Λευκή πάστα miso Χαμηλό GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 Λικέρ Baileys Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Λικέρ Αμαρέτο Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Λυοφιλοποιημένο καλέ Χαμηλό GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 μαγειρεμένο καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 μαγειρεμένο πλιγούρι Χαμηλό GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Μαρμελάδα chia Χαμηλό GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 Μείγμα αποξηραμένων μανιταριών και βοτάνων (χωρίς αλάτι) Χαμηλό GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Μείγμα διαιτητικών ινών Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Μείγμα ινών Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 μεικτό πιάτο φαγητού Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Μπολονέζ φακής με ζυμαρικά ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
νουντλς φαγόπυρου Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Ντολμαδάκια Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Ξινή μαγιά ολικής βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
ομελέτα από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
παγωτό μπανάνα χωρίς γαλακτοκομικά Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 Πάστα κάρυ Μασάμαν Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
πάστα κερασιού και αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
παστινάκι βραστό χωρίς ζάχαρη ή αλάτι Χαμηλό GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 πατάτες και καρότα Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 πουρές ανανά Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Πουρές λαχανικών Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Πρεβιοτική ίνα Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Προζύμι από αλεύρι ρεβιθιού (χωρίς γλουτένη) Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Πρόσθετα τροφίμων Υψηλό GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
Προστιθέμενη ίνα Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Ραμπουτάν Μέτριο GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Ρολό χειρός με σολομό και κινόα Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 ρόφημα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 Σαλάτα ζυμαρικών με γαρίδες Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 σαλάτα κουσκούς με τόνο Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
σάλτσα μπανγκ μπανγκ Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
σάλτσα πόκε Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Σάλτσα ταμάρινδου με τσίλι και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Σάντουιτς Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Σκόνη wasabi Χαμηλό GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
