ψημένοι κάσιους
Χαμηλό GI
GL 11 ανά φλιτζάνι (137 g) · GL 8 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς
Το ψημένοι κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, ίδιο με το απλό κάσιους (25). Ένα φλιτζάνι (137 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια είναι εξαιρετικά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Καρύδια - GL 1 ανά 100 g Τα πεκάν έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες και περισσότερες φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα μια πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση.
Πεκάν
Μορφές του κάσιους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένοι κάσιους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 φλιτζάνι | 137 g | 11 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 574 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.9 g |
| Φυσικά | 5.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 15.3 g |
| Λίπη | 46.4 g |
| Κορεσμένα | 9.2 g |
| Ακόρεστα | 35.7 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης και υγιεινών ακόρεστων λιπαρών
- Χαμηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένοι κάσιους;
Το ψημένοι κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (137 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το ψημένοι κάσιους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένοι κάσιους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψημένοι κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κάσιους σε αυτή τη βάση δεδομένων (8 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένοι κάσιους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
