ψημένοι κάσιους

GI 25 · ΧαμηλόςGL 11.2 / φλιτζάνι7/10

Χαμηλό GI

25 GI

GL 11.2 ανά φλιτζάνι (137 g) · GL 8.2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Χαμηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς

Το ψημένοι κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, ίδιο με το απλό κάσιους (25). Ένα φλιτζάνι (137 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.2.

Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170571 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το ψημένοι κάσιους είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

574

Θερμίδες

32.69 g

Υδατάνθρακες

15.31 g

Πρωτεΐνες

46.35 g

Λίπη

ανά 100g

55%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης και υγιεινών ακόρεστων λιπαρών
Χαμηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς
Υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς

Περιέχει: ξηροί καρποί

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένοι κάσιους;

Το ψημένοι κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (137 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.2.

Είναι το ψημένοι κάσιους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ψημένοι κάσιους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του κάσιους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).

Δείτε το ψημένοι κάσιους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.