κάσιους
Χαμηλό GI
GL 2.2 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 8 ανά 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
Το κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.2.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2515374 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του κάσιους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κάσιους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 φλιτζάνι | 137 g | 11 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 553 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.9 g |
| Φυσικά | 5.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 18.2 g |
| Λίπη | 43.9 g |
| Κορεσμένα | 7.8 g |
| Ακόρεστα | 36.1 g |
| Νάτριο | 12 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κάσιους;
Το κάσιους έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το κάσιους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κάσιους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κάσιους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κάσιους σε αυτή τη βάση δεδομένων (8 ανά 100 g).
Δείτε το κάσιους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
