Φιστίκια Αιγίνης
Χαμηλό GI
GL 5.3 ανά φλιτζάνι (125 g) · GL 4.2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα, απαιτείται έλεγχος μερίδας
Το Φιστίκια Αιγίνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (125 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.3.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2515379 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.1 ανά 100 g Προσφέρουν ανώτερη αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρών οξέων σε σύγκριση με τα φιστίκια Αιγίνης.
Καρύδια - GL 3.2 ανά 100 g Έχουν ελαφρώς χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι εξαιρετικά για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο λόγω του υψηλότερου προφίλ λιπαρών και του χαμηλότερου προφίλ υδατανθράκων.
Πεκάν
Μορφές του Φιστίκια Αιγίνης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φιστίκια Αιγίνης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 φλιτζάνι | 125 g | 5.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 560 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 45 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 37 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα, απαιτείται έλεγχος μερίδας
- Πιθανή περιεκτικότητα σε νάτριο στις ψημένες ποικιλίες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φιστίκια Αιγίνης;
Το Φιστίκια Αιγίνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (125 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.2.
Είναι το Φιστίκια Αιγίνης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φιστίκια Αιγίνης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φιστίκια Αιγίνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φιστίκια Αιγίνης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φιστίκια με αλάτι και ξύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.3 ανά 100 g).
Δείτε το Φιστίκια Αιγίνης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
