ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια
Χαμηλό GI
GL 5 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 4.2 ανά 100 g
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φιστίκια Αιγίνης (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Ενημερώθηκε 22 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.2 ανά 100 g They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
Αμύγδαλα ωμά άλατα - GL 2.1 ανά 100 g They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια - GL 7 ανά 100 g They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
Ωμοί ανάλατοι ηλιόσποροι
Μορφές του Φιστίκια Αιγίνης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 570 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.7 g |
| Φυσικά | 7.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 21 g |
| Λίπη | 45 g |
| Κορεσμένα | 5.5 g |
| Ακόρεστα | 37 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υψηλή θερμιδική αξία
- περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια;
Το ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.2.
Είναι το ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φιστίκια Αιγίνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φιστίκια Αιγίνης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φιστίκια με αλάτι και ξύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.3 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένοι αλατισμένοι φυστίκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
