Φιστίκια με κέλυφος
Χαμηλό GI
GL 5 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 4.2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Φιστίκια με κέλυφος έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φιστίκια Αιγίνης (15). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια έχουν ανώτερη αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρών οξέων σε σύγκριση με τα φιστίκια Αιγίνης, προσφέροντας καλύτερα αντιφλεγμονώδη οφέλη για την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια - GL 1 ανά 100 g Προσφέρουν υψηλότερη πυκνότητα μετάλλων και χαμηλότερη συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά ανά μερίδα σε σύγκριση με τα φιστίκια Αιγίνης.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του Φιστίκια Αιγίνης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φιστίκια με κέλυφος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 560 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 45 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 37 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Πλούσια σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πιθανότητα υπερκατανάλωσης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φιστίκια με κέλυφος;
Το Φιστίκια με κέλυφος έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.2.
Είναι το Φιστίκια με κέλυφος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φιστίκια με κέλυφος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φιστίκια Αιγίνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φιστίκια Αιγίνης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φιστίκια με αλάτι και ξύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.3 ανά 100 g).
Δείτε το Φιστίκια με κέλυφος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
