Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά
Χαμηλό GI
GL 12.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8.3 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
Το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.5.
Ενημερώθηκε 26 Μαρ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168934 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 164 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.88 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.12 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8.86 g |
| Λίπη | 0.21 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένα δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά;
Το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.3.
Είναι το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά το σάκχαρο αίματος;
Το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζυμαρικά πρωτεΐνης από δημητριακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
