ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα
Χαμηλό GI
GL 11 ανά 100 g
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 53, ίδιο με το απλό Μύρτιλα (53).
Ενημερώθηκε 6 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μύρτιλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα;
Το ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100 g.
Είναι το ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μύρτιλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μύρτιλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μύρτιλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7.7 ανά 100 g).
Δείτε το ελαφρώς μαγειρεμένα μύρτιλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
