Φασόλια αζούκι
Χαμηλό GI
GL 13.1 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8.8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Φασόλια αζούκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.1.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φασόλια αζούκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φασόλια αζούκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 128 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.3 g |
| Διαλυτές | 2.19 g |
| Αδιάλυτες | 5.11 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 0.5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασόλια αζούκι;
Το Φασόλια αζούκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.8.
Είναι το Φασόλια αζούκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φασόλια αζούκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φασόλια αζούκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φασόλια αζούκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φασόλια αζούκι σε αυτή τη βάση δεδομένων (8.8 ανά 100 g).
Δείτε το Φασόλια αζούκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
