Αμερικανικός λωτός
Χαμηλό GI
GL 10.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 9 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σχέση με την πρωτεΐνη
Το Αμερικανικός λωτός έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.8.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν σημαντικά λιγότερη ζάχαρη και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες ανά μερίδα με χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τα λωτά.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Έχουν μικρότερη θερμιδική πυκνότητα και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ινσουλίνης.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αμερικανικός λωτός είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12.5 g |
| Φυσικά | 12.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.6 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Πλούσιο σε απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σχέση με την πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αμερικανικός λωτός;
Το Αμερικανικός λωτός έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το Αμερικανικός λωτός κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αμερικανικός λωτός έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αμερικανικός λωτός το σάκχαρο αίματος;
Το Αμερικανικός λωτός έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αμερικανικός λωτός στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
