Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σκόνη ολόκληρου μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
σοκολάτα με πεκάν Χαμηλό GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Σοκολατένιο υγρό Χαμηλό GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
σουκότας Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 σπαγγέτι μπολονέζ Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Σπιτικός ζελέ από ζωικό ζελατίνη και χυμό κεράσι χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 σταφύλια Thompson Χαμηλό GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
σταφύλια Καΐνο Χαμηλό GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Σταφύλια Λουρέιρο Χαμηλό GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
συμπύκνωμα τσαγιού Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 τηγανητά μύδια τεμπούρα Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 τηγανητά παντζάρια Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
τηγανίτα από φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Τορτίγια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Τραγανά κομμάτια σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Τσάι Ταϊλάνδης Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 φαγόπυρο με κιμά Χαμηλό GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 φαλάφελ Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 φλαν βανίλιας Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 
Φλοιός ρίζας κασάβας Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Φρέσκια ρίζα wasabi Χαμηλό GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Φρέσκια ρίζα γουασάμπι Χαμηλό GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Φυτικές ίνες αγαύης Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Φυτικές ίνες εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Φυτικές ίνες φρουκτάνης Χαμηλό GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Χυλός από urad dal Χαμηλό GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
χυμός λευκού σταφυλιού Μέτριο GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Ψημένο παστινάκι Χαμηλό GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
ψητές ρεβυθόμπαλες με μυρωδικά Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
σταφύλια Χαμηλό GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 γλειφιτζούρι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Μη γλυκανή σοκολάτα για ψήσιμο (100% κακάο) Χαμηλό GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Σκόρδο Χαμηλό GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά Χαμηλό GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Ολιγοφρουκτόζη Χαμηλό GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Πράσινη μπανάνα Χαμηλό GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Φέτες μήλου με επικάλυψη σοκολάτας και θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Αποξηραμένο σχοινόπρασο Χαμηλό GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 άγουρη μπανάνα Χαμηλό GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Γλυκό καλαμπόκι Χαμηλό GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Κόκκινος πιπερόκοκκος Χαμηλό GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
κέικ με φασόλια σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
κέικ σπανάκι Χαμηλό GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Μαγειρεμένη κινόα Χαμηλό GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Corned beef hash Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Dressing Katsu Χαμηλό GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 dulce de leche χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Enchilada κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 enchilada με μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fish nuggets Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kinako Χαμηλό GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 nuoc cham Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Tempura μελιτζάνας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vegan polpette από όσπρια Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegan taco Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 vegan λαζάνια Χαμηλό GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegan σνίτσελ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Άγριο ρύζι Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 αλμυρή πίτα Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Ανοιξιάτικα ρολά με τόφου και ολικής άλεσης ρυζόχαρτο Χαμηλό GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Αντιστρεσογόνα Χαμηλό GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Αποξηραμένη μουστάρδα Χαμηλό GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
βάση κέικ από μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 βάφλες ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Βελανιδιά Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 βρώμη με γεύση apple crumble (μουλιασμένη από το βράδυ) Χαμηλό GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Βρώμη με φράουλες και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Βρώμη με φρέσκο ανανά Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Βρώμη με φρούτα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Βρώμη με φυτικό γάλα και μπανάνα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 γεμιστές πιπεριές με ρύζι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 γκούλας πατάτας Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Γκουντέγκ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 γρανίτα φρούτων Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Διαβητικός χαλβάς Χαμηλό GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 Επιδόρπιο με κατεψυγμένη μπανάνα, γάλα καρύδας και κακάο Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Ζυμωμένο ατμισμένο κέικ (κινόα και φακές) Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Ζυμωμένος κουρκουμάς Χαμηλό GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Ιαπωνικό κάρυ με λαχανικά Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 ιχθυοκροκέτες Χαμηλό GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Κατεψυγμένες φέτες μπανάνας με ελληνικό γιαούρτι και φιστίκια Αιγίνης Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 κέικ κανέλας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 κεφτές από corned beef Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Κηρώδης πατάτα Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 κόκκινη πατάτα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Κόκκοι καλαμποκιού (Hominy) Χαμηλό GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Κολοκύθι τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 κομπόστα σταφύλι Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 κοτομπουκιές γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο σε σάλτσα κολοκύθας-τζίντζερ με ρύζι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 κρεατόπιτα με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Κρέπα με σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Κροκέτα με κρέας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Μείγμα επτά μπαχαρικών με τσίλι Χαμηλό GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Μείγμα μαγειρεμένης κινόα και μαύρων φασολιών Χαμηλό GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για μαύρισμα Χαμηλό GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
