Ολιγοφρουκτόζη
Χαμηλό GI
GL 9.5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο εκχύλισμα
Το Ολιγοφρουκτόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολιγοφρουκτόζη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 95 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 85 g |
| Διαλυτές | 25.5 g |
| Αδιάλυτες | 59.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών φυτικών ινών
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο εκχύλισμα
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολιγοφρουκτόζη;
Το Ολιγοφρουκτόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 9.5 ανά 100 g.
Είναι το Ολιγοφρουκτόζη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολιγοφρουκτόζη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ολιγοφρουκτόζη το σάκχαρο αίματος;
Το Ολιγοφρουκτόζη έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ολιγοφρουκτόζη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
