μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 10 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 27 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- περιέχει νάτριο από τα καρυκεύματα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά;
Το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά το σάκχαρο αίματος;
Το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μείγμα άγριου ρυζιού με λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
