άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά
Χαμηλό GI
GL 1.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 9.4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιεκτικότητα σε πρόσθετα γλυκαντικά
Το άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Ρεβίθια (28). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.4.
Ενημερώθηκε 5 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Οι φακές προσφέρουν ανώτερη αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα ρεβίθια, μειώνοντας περαιτέρω τον γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Αλείμμα φακής - GL 6 ανά 100 g Τα λευκά φασόλια παρέχουν εξαιρετικό κορεσμό και απαραίτητα μέταλλα, διατηρώντας παράλληλα μια πολύ σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ντιπ λευκών φασολιών
Μορφές του Ρεβίθια
- GI 28 · GL 8 ανά 100 g
Ρεβίθια - Πρωτεΐνη ρεβιθιούGI 25 · GL 2 ανά 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 ανά 100 g vegetable mash
Πουρές ρεβιθιών με λαχανικά και φρέσκα βότανα - GI 28 · GL 5 ανά 100 g salad
σαλάτα ρεβιθιών - Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμέναGI 28 · GL 6 ανά 100 g canned
- GI 28 · GL 6 ανά 100 g sprouted
Φύτρωσαν ρεβίθια - GI 35 · GL 7 ανά 100 g scramble
Ανακατεμένο από αλεύρι ρεβιθιού για βίγκαν - +13 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιεκτικότητα σε πρόσθετα γλυκαντικά
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά;
Το άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.4.
Είναι το άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρεβίθια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρεβίθια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πρωτεΐνη ρεβιθιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το άλειμμα ρεβιθιού με μέλι ή στέβια και μπαχαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
