Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι
Μέτριο GI
GL 9 ανά 100 g
- Περιέχει λαχανικά (κολοκυθάκια)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 260 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λαχανικά (κολοκυθάκια)
- Παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Πηγή ασβεστίου
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι;
Το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100 g.
Είναι το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι το σάκχαρο αίματος;
Το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Γκρατέν με κολοκυθάκια και ρύζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
