ολικής άλεσης προϊόν σιταριού
Χαμηλό GI
GL 30.8 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 22 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 γρ.
Το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.8.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170688 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 30.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει μέτρια ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 γρ.
- Περιέχει γλουτένη που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε ορισμένα άτομα
- Βάση αμυλούχων υδατανθράκων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολικής άλεσης προϊόν σιταριού;
Το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού το σάκχαρο αίματος;
Το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ολικής άλεσης προϊόν σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
