Ξινή μαγιά ολικής βρώμης
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 9 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια ποσότητα υδατανθράκων
Το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Ενημερώθηκε 22 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια ποσότητα υδατανθράκων
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ξινή μαγιά ολικής βρώμης;
Το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- ολόκληρη πίτσα GI 70
- ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας GI 55
-
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) GI 50 -
ζύμη πίτσας με αλεύρι ολικής αλέσεως σίκαλης GI 50 - ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης GI 45
-
Προζύμι ολικής αλέσεως σίκαλης GI 40 - ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους GI 50
- ψωμί από ολικής άλεσης σπέλτα GI 50
Δείτε το Ξινή μαγιά ολικής βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
