Λευκή πάστα miso
Χαμηλό GI
GL 9 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Λευκή πάστα miso έχει γλυκαιμικό δείκτη 33, ίδιο με το απλό Μίσο (33).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Προσφέρει το ίδιο βάθος umami και προβιοτικά οφέλη με τη λευκή miso, αλλά με πολύ μικρότερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση και την κατακράτηση υγρών.
πάστα μίσο με μειωμένο νάτριο - GL 5 ανά 100 g Προσφέρει ένα αλμυρό προφίλ γεύσης umami με σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα νατρίου και χωρίς σόγια ή γλουτένη.
Αμινοξέα καρύδας - GL 5 ανά 100 g Προσφέρει μια αλμυρή, πλούσια σε umami γευστική ώθηση χωρίς το υπερβολικό νάτριο που βρίσκεται στις πάστες που έχουν υποστεί ζύμωση, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και πρωτεΐνη.
Διατροφική μαγιά
Μορφές του Μίσο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λευκή πάστα miso είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 3700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Περιέχει ωφέλιμα προβιοτικά βακτήρια
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για ζυμωμένη πάστα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λευκή πάστα miso;
Το Λευκή πάστα miso έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100 g.
Είναι το Λευκή πάστα miso κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λευκή πάστα miso έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (33), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μίσο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μίσο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μίσο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Λευκή πάστα miso στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
