Niedrige GL
4.563 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Thousand-Island-Dressing Niedriger GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Soja Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Zitronen-eistee Mittlerer GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Goldene apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny smith apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Graue renette apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gravenstein-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honigcrisp-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink lady apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rote delicious-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote prinz apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Açaí-Beere Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia Pfirsich-Ananas Trinkjoghurt Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar-Fruchtgelee Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alkoholfreier Sekt Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Apfel- und birnenpüree Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Apfel- und birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Apfel-Himbeer-Fruchtpüree für Babys Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Apfel-Krautsalat Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Apfel-Pfirsich-Saft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Apfel-Spinat-Quetschbeutel Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfelwürfel mit chiasamen Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikosen mit Mönchsfrucht/Stevia Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Auberginen-kichererbsen-curry Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Auberginenauflauf Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Beeren-Chia-Aufstrich Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-Frucht Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond meat patty Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Birnensaft aus konzentrat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Blaubeer-püree Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-linguine Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Blumenkohl-Wings Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blumenkohlbällchen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Blutorangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Blutwurst Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Bohnen-Gemüse-Salat Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Bohnen-Thunfisch-Spinat-Grana-Fleischbällchen Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokkoli-käse-quiche Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokkoli-quiche Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Buchweizen, edamame und rucolasalat Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara orange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 Cashew-Dukkah Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Chia-gelee mit frischen birnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia-pudding mit fruchtmousse Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili con carne Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili-Gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Chili-Hähnchen-Wrap-Füllung Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Chinesische Yamswurzel Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Chipotle-pfeffer Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Clementinen-Mandarine Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Cordon bleu (halbes) Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Cranberrysoße mit stevia gesüßt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Curry-Eintopf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Currypulver Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Currywurst Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Dalma Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dip aus schwarzen Bohnen und Avocado Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Drachenfrucht Niedriger GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Einfache gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Eiweißpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Entöltes Erdnussproteinpulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Erbsen und Karotten Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Erbsensuppe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Erbspüree (Dose) Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Erdbeer-Apfelsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Erdbeerwein Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Fisch frittiert Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Frische apfel- und birnenstücke mit zimt Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Frische cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische Paprika mit weißen Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frittierter kabeljau Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsefarbsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsesaftpulver Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Früchtemix Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Fruchtstücke Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Frühstücksauflauf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruit Pieces Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Gebackenes gemüse Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Gebratenes Chili-Hähnchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Gedämpfte Klette Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gefrorene Himbeeren oder Blaubeeren mit 85% Zartbitterschokoladenraspeln Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
