Bælgfrugter
532 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Soyabønner Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Ærtesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Afskallede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Afskallede sojabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Aubergine- og kikærtecurry Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bælgfrugt- og farrosuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Bælgfrugtsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Bønne- og grøntsagssalat Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 dåsebønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Dåsebønner fra nord Lav GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 Dip med sorte bønner og avocado Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Grøntsagspaté Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Gule linser Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gule linser Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Hele mungbønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Hvid eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hvide bønner på dåse Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kikærte- og svampebaseret fars Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kikærtesalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Kogt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kogt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kogt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kogte flækkede ærter Lav GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kogte røde linser Lav GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 Konserverede bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Krydret linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse pålæg Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linse- og grøntsagscurrysauce Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 Linsedahl Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linsencurry Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linsepasta med tilberedte grøntsager Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsesauce Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsestuvning Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsestuvning (med grøntsager, uden tilsat sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsesuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lysegrøn ærtepasta Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Marrowfat ærter Lav GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexisk bønneblanding, konserves Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
nyrebønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebaserede kødboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Plantebaseret linsepølse Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebaseret pølse (linser og svampe) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Purée af hvide bønner og tangblanding Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød bønnesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Røde bønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Shiitake- og kikærteragout Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojakorn Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojakrøller Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sojaproteinkrispies Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspaghetti Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 sort bønnesauce Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Sort linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakød Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
spirerede kidneybønner Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Spiret linseproteinpulver Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Stuvet ærter (dåse) Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfri bagte bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini og kikærte proteinbolle Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Tomatsovs med kikærter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tørrede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Tørrede sojastykker Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørret sojabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Vegetarisk chili Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Gul delt linsegryde (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kikærtesalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse- og grøntsagssalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebaseret proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse enchilada fyld (plantebaseret) Lav GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Sort bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Dampede hele linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kogte hele grønne linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 kogte linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kogte linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linser (kogte, usaltede) Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 Ærter med kål Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Almindelige røde kidneybønner (uden tilsat salt eller sauce) Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Avocado-kikærtehummus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bælgfrugter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Bælgplanteprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandet kogte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørrede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 bønnegryde Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bønner i tomatsovs Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnesalat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bønnesalsa Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Brun bønnesauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Cannellini bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 Chili kikærtesalat Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Cowboy kaviar Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dåseærter Lav GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Dip med røde linser og bagte røde peberfrugter Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Edamamepasta Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Enkel kikærteblanding Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Fermenterede brune bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
