bælgfrugter
Lav GI
GL 6 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- kan forårsage fordøjelsesbesvær hos nogle
bælgfrugter har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt).
Opdateret 26. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
bælgfrugter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 115 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.5 g |
| Uopløselig | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 0.7 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lavt glykæmisk indeks
- rige på planteprotein
- kan forårsage fordøjelsesbesvær hos nogle
- indeholder moderate mængder kulhydrater
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for bælgfrugter?
bælgfrugter har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 6 pr. 100 g.
Er bælgfrugter godt for personer med insulinresistens?
bælgfrugter har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker bælgfrugter blodsukker?
bælgfrugter har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek bælgfrugter i Logi-appen med din portion.
