Røde bønner
Lav GI
GL 8.5 pr. kop (170 g) · GL 5 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
Røde bønner har et glykæmisk indeks på 24 (Lavt). En kop (170 g) giver en glykæmisk belastning på 8.5.
Opdateret 10. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Røde bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Røde bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 0.5 |
| 1 kop | 170 g | 8.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kulhydrater | 22.8 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Opløselig | 2.2 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Rig på planteprotein
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
- Indeholder visse antinæringsstoffer
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Røde bønner?
Røde bønner har et glykæmisk indeks på 24 (Lavt). En kop (170 g) har en glykæmisk belastning på 8.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Røde bønner godt for personer med insulinresistens?
Røde bønner har et lavt glykæmisk indeks (24), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Røde bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Røde bønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Røde bønner i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Røde bønner i Logi-appen med din portion.
