Dåseærter
Lav GI
GL 18.1 pr. stykke (313 g) · GL 5.8 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Højt natriumindhold fra konserveringsprocessen
Dåseærter har et glykæmisk indeks på 51, det samme som almindelig Ærter (51). En stykke (313 g) giver en glykæmisk belastning på 18.1.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170013 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Ærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dåseærter er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Kulhydrater | 11.36 g |
| Sukker (i alt) | 2.99 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.4 g |
| Protein | 4.47 g |
| Fedt | 0.8 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.6 g |
| Natrium | 240 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt natriumindhold fra konserveringsprocessen
- Potentielt tab af næringsstoffer sammenlignet med friske/tørrede ærter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dåseærter?
Dåseærter har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt). En stykke (313 g) har en glykæmisk belastning på 18.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.8.
Er Dåseærter godt for personer med insulinresistens?
Dåseærter har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Dåseærter har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Ærter i denne database (5.8 pr. 100 g).
Tjek Dåseærter i Logi-appen med din portion.
