Dåseærter
Lav GI
GL 14.4 pr. kop (240 g) · GL 6 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Højt natriumindhold fra konserveringsprocessen
Dåseærter har et glykæmisk indeks på 48, lavere end almindelig Ærter (51). En kop (240 g) giver en glykæmisk belastning på 14.4.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Ærter
- GI 51 · GL 7 pr. 100 g
Ærter - ÆrterGI 22 · GL 3 pr. 100 g green
- GI 22 · GL 4 pr. 100 g yellowcooked
Kogte gule ærter - frosne ærterGI 39 · GL 6 pr. 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 pr. 100 g boiledgreen
Kogte grønne ærter most med friske urter og citronsaft (cremet pålæg) - GI 22 · GL 13 pr. 100 g dried
Tørrede ærter - ristede gule ærterGI 28 · GL 16.8 pr. 100 g yellowroasted
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dåseærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kop | 240 g | 14.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Kulhydrater | 12.4 g |
| Sukker (i alt) | 3.8 g |
| Naturligt | 3.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt natriumindhold fra konserveringsprocessen
- Potentielt tab af næringsstoffer sammenlignet med friske/tørrede ærter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dåseærter?
Dåseærter har et glykæmisk indeks på 48 (Lavt). En kop (240 g) har en glykæmisk belastning på 14.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Dåseærter godt for personer med insulinresistens?
Dåseærter har et lavt glykæmisk indeks (48), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Ærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ærter i denne database har Ærter den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek Dåseærter i Logi-appen med din portion.
