Cannellini bønner
Lav GI
GL 10.2 pr. kop (170 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat kulhydratindhold
Cannellini bønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En kop (170 g) giver en glykæmisk belastning på 10.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2644287 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De har et meget lavere indhold af netto-kulhydrater, hvilket gør dem ideelle til at styre insulinresponsen.
Sort soyabønnemel (hel) - GL 2 pr. 100 g De tilbyder et bedre forhold mellem protein og kulhydrater sammenlignet med cannellinibønner, hvilket minimerer blodsukkerstigninger.
Lupinbønner blanding
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Cannellini bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kop | 170 g | 10.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 112.1 kcal |
| Kulhydrater | 18.82 g |
| Sukker (i alt) | 0.83 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.2 g |
| Opløselig | 1.6 g |
| Uopløselig | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Fedt | 1.17 g |
| Mættet | 0.23 g |
| Umættet | 0.94 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt indhold af kostfibre
- God kilde til plantebaseret protein
- Moderat kulhydratindhold
- Stivelsesrig profil
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Cannellini bønner
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta med hvide bønner og sprød salvie) 15 min · 8 ingredienser · let -
Chorizo- og bønnegryde med kerneknækbrød 65 min · 14 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk bønnesalat med krydderurtevinaigrette 45 min · 11 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk suppe med squash, ærter, hvide bønner og basilikumpesto 25 min · 7 ingredienser · let -
Lav-GI Caldo Verde med hvide bønner 35 min · 10 ingredienser · middel -
Lav-GI Cassoulet — Fransk hvid bønnegryde uden blodsukkerstigning 125 min · 13 ingredienser · middel -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredienser · middel -
Salat med ristede asparges og hvide bønner med citronvinaigrette 25 min · 11 ingredienser · middel -
Moset cannellinibønne- og avocadomad på mørkt rugbrød 10 min · 8 ingredienser · middel -
Pande med knuste hvide bønner, cherrytomater og feta 20 min · 9 ingredienser · middel -
Middelhavsinspireret tun- og hvid bønnesalat med forårsasparges 15 min · 8 ingredienser · let -
Toscansk hvid bønnegryde med hvidløgscroutoner 110 min · 14 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Cannellini bønner?
Cannellini bønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En kop (170 g) har en glykæmisk belastning på 10.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Cannellini bønner godt for personer med insulinresistens?
Cannellini bønner har et lavt glykæmisk indeks (31), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Cannellini bønner blodsukker?
Cannellini bønner har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Cannellini bønner i Logi-appen med din portion.
