nyrebønner
Lav GI
GL 8.5 pr. kop (170 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat kulhydratindhold
nyrebønner har et glykæmisk indeks på 24 (Lavt). En kop (170 g) giver en glykæmisk belastning på 8.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af nyrebønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
nyrebønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 kop | 170 g | 8.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kulhydrater | 22.8 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Opløselig | 2.2 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Højt fiberindhold
- God plantebaseret proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Indeholder nogle antinæringsstoffer
Opskrifter med nyrebønner
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for nyrebønner?
nyrebønner har et glykæmisk indeks på 24 (Lavt). En kop (170 g) har en glykæmisk belastning på 8.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er nyrebønner godt for personer med insulinresistens?
nyrebønner har et lavt glykæmisk indeks (24), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af nyrebønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af nyrebønner i denne database har Dåse kidneybønner den laveste glykæmiske belastning (4 pr. 100 g).
Tjek nyrebønner i Logi-appen med din portion.
